呵呵健康

　　　　　　

人体健康四大基石：
　　　　一：　良好的心态
　　　　二：　均衡的营养
　　　　三：　适量的运动
　　　　四：　充足的睡眠
　　 以上四点细数一下，第一点、现在的人生活中，工作中的压力，生活中的琐事等等，年青人很少做不到老爷爷老奶奶那样事事心胸宽阔，气多伤身。
　　　 第三点：现在大家出门坐车，私家车、公交车、电动车等等运动量远远比不上前辈人，现在这辈人身体与前辈人年青时差距很明显。
　　　　第四点：现在社会发展很快，人们夜生活增多，酒吧、网吧、夜总会等等多数人不到十一二点不睡觉，严重影响身体内脏工作规律，造成对内脏的伤害。
　　　　相对上面这三点第二点中的：均衡的营养就会比较容易做到，改变一下自己对吃方面的习惯，按照食疗法中的方法可以预防各种疾病。古人生病时首先是改变自己膳食，然后就是用经脉治疗法（如：括沙，拔火罐。）第三步是针灸治疗。第四步是药酒，（古人酿酒多数是治病的药酒并不是想现代人用来享受。）第五才是用药。食疗法被放在第一步就可以看出这是很重要的一步啦！人体所须的各种矿物质，维生素等等都是通过各种食物得到的，人体内有了充足的“补给”各种免疫力增强，自然少生病，没了各种各样的病自然而然的就会长寿，所以如果想身体健康，改变膳食就是必须的一步。
　　　　　　　　 （第一次写…文笔烂到极点，很多意思不知道怎么表达，随便看看就成，有兴趣关注健康的加我QQ345414779）