健康要注意以下基本七点，一般多数人就都可以长命百岁
浏览量：1749 回帖数：13
1楼
1心态，好的心态不是压抑或者一味的盲目乐观或者悲观，是不执着任何一边荣辱不惊的转化，是一颗不放弃同时讲究客观对症方法去改变的为人处世之心。
2合适正常的生活习惯和起居规律。（包括长期呼吸有害空气和吃入有毒物质和节欲等）
3注意维持人体阴阳平衡，既体液与能量的平衡（中医讲阳过则阴虚，阴过则阳虚，虚极则气质变。）
4骨骼变形，注意是骨骼的架子的变形不正导致压迫其他组织乃至影响健康，很多内脏疾病正是因此长期压迫而生。（即久坐伤身，久立伤身，长时间持续一个动作伤骨等）
5是合理养生的情况下，不过分透支性保证正确姿势情况下的长期坚持锻炼。（包括思多伤神，视多伤精等，话多伤气，总之凡事不可过，尤其不可过分消耗透支自身的精气神。）
6讲究吃喝食补，不是说指专门吃高营养或者经常吃水果牛奶海鲜什么的，而是指吃自己需要的，自己合适的。其实非常需要讲究的是，食物的凉热性质和性味归经，总之一般以主食+蔬菜+蛋白质+自己最近特别缺乏某种食物所带来的应对食补某脏为好，以保证人体基本的需求为主，饭菜尽量清淡为主，不可长期缺乏人体必须的营养既可。
7对证下药，自己平时稍微留意下自己的生活习惯和家族遗传性疾病等，自然就可以在第一时间刚刚有苗头的时候，在未达到气质性病变之前就入手对证下药，入手对症改变相应生活习惯，增加按摩穴位治病等等，从而大大降低得大病得难以挽回疾病的几率。（不但可以大大节省了昂贵的看病钱，而且还可以让人少受罪，同时还可以加深对自己性命的感知控制力等。）
1心态，好的心态不是压抑或者一味的盲目乐观或者悲观，是不执着任何一边荣辱不惊的转化，是一颗不放弃同时讲究客观对症方法去改变的为人处世之心。
2合适正常的生活习惯和起居规律。（包括长期呼吸有害空气和吃入有毒物质和节欲等）
3注意维持人体阴阳平衡，既体液与能量的平衡（中医讲阳过则阴虚，阴过则阳虚，虚极则气质变。）
4骨骼变形，注意是骨骼的架子的变形不正导致压迫其他组织乃至影响健康，很多内脏疾病正是因此长期压迫而生。（即久坐伤身，久立伤身，长时间持续一个动作伤骨等）
5是合理养生的情况下，不过分透支性保证正确姿势情况下的长期坚持锻炼。（包括思多伤神，视多伤精等，话多伤气，总之凡事不可过，尤其不可过分消耗透支自身的精气神。）
6讲究吃喝食补，不是说指专门吃高营养或者经常吃水果牛奶海鲜什么的，而是指吃自己需要的，自己合适的。其实非常需要讲究的是，食物的凉热性质和性味归经，总之一般以主食+蔬菜+蛋白质+自己最近特别缺乏某种食物所带来的应对食补某脏为好，以保证人体基本的需求为主，饭菜尽量清淡为主，不可长期缺乏人体必须的营养既可。
7对证下药，自己平时稍微留意下自己的生活习惯和家族遗传性疾病等，自然就可以在第一时间刚刚有苗头的时候，在未达到气质性病变之前就入手对证下药，入手对症改变相应生活习惯，增加按摩穴位治病等等，从而大大降低得大病得难以挽回疾病的几率。（不但可以大大节省了昂贵的看病钱，而且还可以让人少受罪，同时还可以加深对自己性命的感知控制力等。）
发表于 2009/11/9 5:08:29
6楼
人体健康四大基石：
一： 良好的心态
二： 均衡的营养
三： 适量的运动
四： 充足的睡眠
以上四点细数一下，第一点、现在的人生活中，工作中的压力，生活中的琐事等等，年青人很少做不到老爷爷老奶奶那样事事心胸宽阔，气多伤身。
第三点：现在大家出门坐车，私家车、公交车、电动车等等运动量远远比不上前辈人，现在这辈人身体与前辈人年青时差距很明显。
第四点：现在社会发展很快，人们夜生活增多，酒吧、网吧、夜总会等等多数人不到十一二点不睡觉，严重影响身体内脏工作规律，造成对内脏的伤害。
相对上面这三点第二点中的：均衡的营养就会比较容易做到，改变一下自己对吃方面的习惯，按照食疗法中的方法可以预防各种疾病。古人生病时首先是改变自己膳食，然后就是用经脉治疗法（如：括沙，拔火罐。）第三步是针灸治疗。第四步是药酒，（古人酿酒多数是治病的药酒并不是想现代人用来享受。）第五才是用药。食疗法被放在第一步就可以看出这是很重要的一步啦！人体所须的各种矿物质，维生素等等都是通过各种食物得到的，人体内有了充足的“补给”各种免疫力增强，自然少生病，没了各种各样的病自然而然的就会长寿，所以如果想身体健康，改变膳食就是必须的一步。
（第一次写…文笔烂到极点，很多意思不知道怎么表达，随便看看就成，有兴趣关注健康的加我QQ345414779）
人体健康四大基石：
一： 良好的心态
二： 均衡的营养
三： 适量的运动
四： 充足的睡眠
以上四点细数一下，第一点、现在的人生活中，工作中的压力，生活中的琐事等等，年青人很少做不到老爷爷老奶奶那样事事心胸宽阔，气多伤身。
第三点：现在大家出门坐车，私家车、公交车、电动车等等运动量远远比不上前辈人，现在这辈人身体与前辈人年青时差距很明显。
第四点：现在社会发展很快，人们夜生活增多，酒吧、网吧、夜总会等等多数人不到十一二点不睡觉，严重影响身体内脏工作规律，造成对内脏的伤害。
相对上面这三点第二点中的：均衡的营养就会比较容易做到，改变一下自己对吃方面的习惯，按照食疗法中的方法可以预防各种疾病。古人生病时首先是改变自己膳食，然后就是用经脉治疗法（如：括沙，拔火罐。）第三步是针灸治疗。第四步是药酒，（古人酿酒多数是治病的药酒并不是想现代人用来享受。）第五才是用药。食疗法被放在第一步就可以看出这是很重要的一步啦！人体所须的各种矿物质，维生素等等都是通过各种食物得到的，人体内有了充足的“补给”各种免疫力增强，自然少生病，没了各种各样的病自然而然的就会长寿，所以如果想身体健康，改变膳食就是必须的一步。
（第一次写…文笔烂到极点，很多意思不知道怎么表达，随便看看就成，有兴趣关注健康的加我QQ345414779）
发表于 2009/11/10 7:02:27
