生活百科：自己整理的一些小窍门，分享一下。

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21楼

散步有助治疗糖尿病

专家认为，运动对血糖的控制作用明显，适量运动是治糖尿病的第一副药。很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，有助于提高人体自身控制血糖的能力。散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。

发表于 2009/8/18 16:52:42

hahatj [离线]

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22楼

使用BB霜注意事项

1.用BB霜前，要先使用护肤水、乳液等进行肌肤基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜；
2.BB霜不能与粉底混合使用，否则会影响妆效，也降低BB霜对皮肤的护理效果；
3.好的BB霜一般都添加有防晒成分，能有效抵挡紫外线，不需要再另外使用防晒霜；
4.用BB霜后需要卸妆，如卸妆不彻底，有可能导致毛孔堵塞。

发表于 2009/8/18 20:52:03

arri [离线]

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23楼

意念进食法可减肥

保持苗条身段的秘密或许非常简单--只需将注意力都转移到进食上。来自美国哈佛大学的一些实验表明，进食者将注意力集中在食物之上，并不受周遭所发生的事情影响之后，他们的体重都有不少的减轻。这种进食方法被称为“意念进食法”。研究者表示，玩电脑、收发邮件这样的“开小差”状态会让我们很难感知身体的饱足感，这会让人们产生吃甜点的念头。

发表于 2009/8/19 1:04:52

寂寞来安慰 [离线]

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24楼

“好习惯”不好

太干净。一些人过于讲究个人卫生，洗澡过于频繁。事实上，热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染。多数人不必每天洗澡。
睡眠时间过长。每天睡多长时间才有利于健康不可一概而论，午睡4分钟至15分钟补充体力的作用相当于夜晚睡1个小时。另外，少睡可以确定真正需要的睡眠时间。这样，缩短了辗转时间，可更快入睡。

发表于 2009/8/19 7:32:49

不是非 [离线]

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25楼

盐水可灭"荔枝火"

盛夏上市的许多水果，有不少是让人“爱恨交错”的“美味杀手”，尤其是荔枝，相信不少人都有过吃荔枝吃到牙痛、喉咙痛、口腔溃疡的经历。专家介绍，吃完荔枝后马上喝盐水(最好是粗盐冲泡的淡盐水)，能有效防止上火现象的出现。

发表于 2009/8/19 8:05:16

我在天津 [离线]

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26楼

清凉油去除卫生间异味

将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处，臭味即可清除。一盒清凉油可用2-3个月，经济实用。也可以在厕所内点燃火柴，火柴的磷成分燃烧后可有效地去除厕所内的臭气，但要在确保安全的条件下进行。

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发表于 2009/8/19 15:28:06

新意瑞海 [离线]

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27楼

热水赶走孤独

最新研究表明，当你缺乏安全感或内心孤独时，洗个热水澡、抱个暖水袋都可以让你更舒服一些。研究人员分析了近200个人的洗澡习惯，并且记录了他们洗澡前后的感觉。结果发现，内心常常感到寂寞的人，洗澡时通常水温较低。另一个研究也证实了温度与感情状态的联系。研究人员让受试者分别抱着暖水袋和冷水袋，并记录他们感受到的孤独级别，确认了冷水袋和高孤独值之间的相关性。研究人员指出，之所以会有这样的结果，是因为温暖和安全感之间的联系是天生的。

发表于 2009/8/19 20:24:44

无独有偶 [离线]

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28楼

每天4杯水可防糖尿病

研究发现，每天喝4杯水有助于降低高血糖症危险。这项新研究涉及3615名参试者，研究开始时，参试者血糖水平都正常。结果发现，与每天喝水不足450克的参试者相比，每天喝水超过960克的参试者9年后罹患高血糖症危险低21%。专家表示，饮水不足的结果与大量摄入胆固醇很相似。饮食中胆固醇和脂肪超标会增加2型糖尿病发病几率。

发表于 2009/8/20 2:06:47

三少爷 [离线]

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29楼

职场忌4种不懂事

别人发言你唠嗑-别人发言一定要认真倾听，适当投去赞许的目光。
别人年轻你当哥-不仅缺乏严肃性，还会让人觉得你倚老卖老。
别人隐私你乱说-尊重他人隐私，是最基本的人际原则。
别人夹菜你转桌-宴会聚餐时如果只顾着饱口福，忽略了他人，很容易破坏自己的优秀形象。

发表于 2009/8/20 5:03:11

縴手の承諾 [离线]

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30楼

运动后喝点低脂巧克力奶

研究表明，巧克力奶是运动后的最佳饮料，它可以加速身体恢复，塑身效果更佳。与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的运动员相比，运动后饮用低脂巧克力奶的运动员力量更强，骑车速度更快，平均骑车时间快6分钟。研究还发现，运动后饮用低脂巧克力奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达，体内脂肪明显减少。

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真诚相约牵手承诺

发表于 2009/8/20 13:45:00