自然柠檬水减肥法

1、一公升的水里加上半粒柠檬的原汁，并置于冰箱里，更有清凉爽口的的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间做亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。


　　　　　　

夏季降温小食方

1、苦瓜粥：苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克；
2、莲子粥：莲子50克、粳米100克，同煮至莲子极烂为好；
3、西瓜皮粥：西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克，西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。