意念进食法可减肥

保持苗条身段的秘密或许非常简单--只需将注意力都转移到进食上。来自美国哈佛大学的一些实验表明，进食者将注意力集中在食物之上，并不受周遭所发生的事情影响之后，他们的体重都有不少的减轻。这种进食方法被称为“意念进食法”。研究者表示，玩电脑、收发邮件这样的“开小差”状态会让我们很难感知身体的饱足感，这会让人们产生吃甜点的念头。

　　　　　　

“好习惯”不好

太干净。一些人过于讲究个人卫生，洗澡过于频繁。事实上，热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染。多数人不必每天洗澡。
睡眠时间过长。每天睡多长时间才有利于健康不可一概而论，午睡4分钟至15分钟补充体力的作用相当于夜晚睡1个小时。另外，少睡可以确定真正需要的睡眠时间。这样，缩短了辗转时间，可更快入睡。