真的不是广告有喜欢健身的朋友么？

楼主

jiuaidamimi [离线]

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11楼

求去掉啤酒肚

发表于 2010/9/24 18:14:31

酒店等 [离线]

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12楼

先戒了啤酒，然后不要吃过高热量和脂肪的食物。可以吃鸡胸肉之类的瘦肉，蔬菜水果多吃，也可以采取低碳水减肥法，那么你就可以放心吃牛肉了。
锻炼方面，热身10-20分钟，有氧。然后无氧是，背、胸、腰、腹、手臂，最后有氧30分钟以上，慢慢提高到45分钟以上。

发表于 2010/9/25 1:21:58

赢了自己@@@ [离线]

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13楼

这身高体重比例太惊人了！

签名档

本人有项目想在天津做起来想找个天津合作伙伴

发表于 2010/9/25 2:19:53

不可一世 [离线]

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14楼

太瘦了是吧。其实我现在也不知道我身高多少，最近长了没去量，大约是1米79到1米8之间。减过脂，减了7.5KG，现在才恢复到69KG，没肉吃啊没肉吃!

发表于 2010/9/25 6:31:11

xiaoxao [离线]

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15楼

饮食就照13L的，
锻炼的话直接上动感单车，
坚持2个月肚子绝对会小，
何况动感单车练起来一点都不枯燥，
和其他有氧运动相比非常激情！

发表于 2010/9/25 12:48:53

RSBT001 [离线]

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16楼

健美吧补剂商也推荐有氧和无氧的结合啦，我2个月减了7.5KG也不是假的。只是有氧减到一定程度就减不下去了，而且对身姿没多少帮助

发表于 2010/9/25 17:27:58

塘沽酷男 [离线]

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17楼

全麦面包啊全麦面包啊！

发表于 2010/9/25 22:43:21

icewolfcs [离线]

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18楼

现在中国还有多少真正的全麦面包啊。吃个燕麦还吃出苍蝇，这他喵的太残忍了

发表于 2010/9/26 3:17:58

lsp1982 [离线]

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19楼

吃外国的牌子吧。

发表于 2010/9/26 9:46:19

alan [离线]

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20楼

那位仁兄只想减掉啤酒肚，
没有说还要6块美观的腹肌，
你跟他说这么复杂，
还不吓死他...

发表于 2010/9/26 17:12:21